先日のパーソナルランニングレッスンが良かったので同じコーチの水曜夜の練習会に初参加してきました。ウオーミングアップから走るための筋肉を伸ばすストレッチ、正しいフォームで走るための準備運動が終われば5分出1kmを5分で走り3分休んむインターバルを5セットやりました
いつもダラダラ一緒に走っている友達と、「たまにはハーハーいうこんな練習せなあかんね」「今日会社で嫌なことあったけど吹っ飛んだ」大満足で気持ちよく帰りました。
速く走るには絶対必要な練習だから来年の練習会も参加します
サブ4.5や4.25ビルドアップなど他の練習会にもすでに申し込み済。全ては3/2篠山でサブ4.5達成の為
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