2日前、姫路城マラソンを走って現在の体の痛みは足腰が筋肉痛ですが身体全体の疲労感はそこまでひどくない。走ったあとにホテルのお風呂でサウナと水シャワーを繰り返したのが良かったかもしれません
今月のメスティン
冷蔵庫にコンビニのきんぴらごぼうがあったのでメスティンで炊いて100均のおにぎりパックに詰めました。このまま冷凍できてチンできてこのまま持っていけるので便利です
今月のオートミール
お茶漬け、お好み焼、オーバーナイツオートミール
今月の走行距離
104km（姫路城マラソン含む）少なっ
私のベストタイムは2017年1月の石垣島マラソンの4時間32分です。もう諦めかけていたけどサブ4.5（4時間半を切ること）したいなぁ
