HAT神戸の渚ちゃん、お着替えの工事が終わってピッカピカになっていました
土曜は初めてパーソナルランニングレッスンを受けました。テンション高過ぎのコーチやったらどうしようとか諸々不安もありましたが、結論から言うとめちゃくちゃ勉強になりました。フォームが変わった！他にも夜にやっているクランプ、腕立て伏せ、スクワットの正しい型、走り終わった後のスクワットまで詳しく教えてくれた。
勝手な型でクランプやっていたら腰痛になったけど教わった型だと腰に変な力が入らずおへそを持ち上げるイメージ。自己流でダメですね。レッスン受けて良かった！
あとは、教わったフォームを意識して練習あるのみ。このコーチの平日夜の練習会にも参加することにしました。他にも篠山までにいろんな練習会に申し込んでいます
全ては篠山でサブ4.5の為
昨日は月曜からの作り置きを用意しつつ、膝に猫を乗せてNetflix鑑賞の良き休日でした
