土曜はラン友さんと4人でいつもの灘駅から神戸空港往復
かなり涼しくて走りやすい。けど、私の走力不足で途中から疲れてきた
本当は走り終わって銭湯行ってランチの予定だった。
お腹空いてガス欠だし銭湯やめて先にランチにしようとあっさりと予定変更。こういうところこのメンバーの良いところと思う まだランも終わってなかったけど
ラン途中のランチはかなり久しぶりのびっくりドンキー
食べ終わってからは歩いたり走ったりで灘へ戻ってきた
ランニングとトレラン用品の「まやとねこ」でTシャツとラン靴下を購入して近くのお店でいちじくのジェラード食べて帰宅
歩きも含め20km超えで身体がぐったりですが楽しい1日でした
お店でランニングには筋トレの重要だと教えてもらい、この夜から腕立て伏せ、腹筋、スクワット始めました
