秋から3回目のさつま芋が届きました。じっくり焼いたらめちゃくちゃ美味しい
オートミールをヨーグルトに漬けて冷蔵庫でひと晩おいたものにジャムやフルーツを添えました。まぁ食べれる。こちらもいろいろ工夫します
節制していたらお腹が何年ぶりかに少しへこんできました。オートミールや鶏肉、野菜多めにたっぷり食べて、夕食時はお酒を飲まず白湯を飲んでます
体重も多分2kgは減っていると思う（多分、きっと）けど体重計がないからあくまで感覚です。実際に体重を測ったらそんなに減っていなくてショック受けるより、その気になっているのがいいかもしれません
